Smoothies & Shakes

Een frambozen smoothie maak je in een paar minuten: blend frambozen met banaan, yoghurt en een scheutje citroensap en je hebt een romige, friszure drank die je direct kunt drinken. Dit is een van de makkelijkste smoothies om thuis te maken, en het resultaat smaakt elke keer fris en vol van smaak. Dit heb je

Een pindakaas smoothie is in twee minuten klaar en vult verrassend goed. Je combineert pindakaas met fruit en melk in een blender, en het resultaat is een dikke, romige drank die als ontbijt of tussendoortje prima werkt. De meest bekende variant is die met banaan en een snufje kaneel, een combinatie die zoet, nootachtig en

De lekkerste groenten voor in een smoothie zijn spinazie, boerenkool, komkommer, courgette en rode biet. Ze geven je smoothie voedingsstoffen zonder de smaak te overheersen, zolang je de juiste combinaties kiest. Hieronder zie je welke groenten het best werken, en waarom sommige soorten minder geschikt zijn. Welke groente in een smoothie past het best? Spinazie

Voor een smoothie heb je in de basis maar vier dingen nodig: fruit of groenten, een vloeistof, een blender en een glas. Meer is niet nodig om een lekkere, romige smoothie te maken. Toch zijn er een paar keuzes die het verschil maken tussen een waterige mix en een smoothie die écht goed smaakt. Wat

Ja, je kunt een smoothie een dag van tevoren maken. Bewaar hem in een goed afgesloten fles of pot in de koelkast, dan blijft hij tot 24 uur houdbaar. De smaak en textuur veranderen wel iets, maar met de juiste aanpak proef je daar nauwelijks iets van. Wat er gebeurt als je een smoothie van

Een smoothie bewaar je in de koelkast het beste maximaal 24 tot 48 uur. Na die tijd verliest hij snel smaak, kleur en voedingsstoffen. In de vriezer kun je een smoothie tot wel 3 maanden bewaren zonder dat hij echt slecht wordt. Hoe lang een smoothie precies goed blijft, hangt af van de ingrediënten, hoe

Een proteïne shake is voor veel sporters een vast onderdeel van de dag. Je ziet ze in de sportschool, na het hardlopen of gewoon thuis aan het aanrecht. Maar wat doet zo’n shake eigenlijk? En heeft iedereen er wat aan, of is het vooral voor mensen die heel intensief trainen? Dit zijn vragen die veel